Qu'est-ce que l'EFT ?

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une approche psychocorporelle qui s'inscrit dans le champ des thérapies brèves. Elle vise à favoriser la régulation émotionnelle et peut contribuer à diminuer l'intensité du stress ou des réactions émotionnelles associées à certaines expériences difficiles.

Accessible, concrète et facilement transmissible, elle peut également devenir un outil de régulation émotionnelle utilisable en autonomie au quotidien.

Comment se déroule une séance ?

Une séance associe de légers tapotements sur des points spécifiques du corps à un travail d'observation, de mise en mots et d'exploration des émotions, des sensations corporelles et des pensées. Elle débute par un temps d'échange afin de comprendre votre demande et de définir ensemble un objectif.

Nous avançons ensuite progressivement, à votre rythme, en portant une attention particulière à ce qui émerge au fil de la séance : émotions, sensations, pensées ou réactions corporelles.

Lorsque cela peut soutenir le travail en EFT, des exercices simples de respiration ou de pleine conscience peuvent être proposés afin de favoriser une présence plus stable et plus ancrée. Ces outils viennent compléter l'accompagnement sans se substituer au travail en EFT.

Chaque séance se déroule dans un cadre respectueux, bienveillant et sécurisant.

EFT en groupe

Les séances collectives sont proposées principalement auprès des structures sanitaires, médico-sociales, éducatives, associatives ou en entreprise ainsi que dans le cadre de retraites.

 Elles sont construites autour de thématiques définies en fonction des besoins de la structure, de l'équipe ou du groupe. Ce format est particulièrement adapté aux actions de prévention, de promotion de la santé mentale et de développement des compétences psychosociales.

Les ateliers peuvent notamment aborder :

• la gestion du stress et de la charge mentale 
•  la régulation émotionnelle 
•  le sommeil 
•  la confiance en soi et la prise de parole 
•  les transitions de vie 
•  la réinsertion ou le retour à l'emploi

Les interventions sont modulables et s’intègrent en complément des dispositifs existants, avec pour objectif de transmettre des outils concrets favorisant l’autonomie émotionnelle et le bien-être individuel et collectif.

Informations importantes

L'EFT est une approche complémentaire favorisant le bien-être. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un diagnostic, ni un traitement. En cas de problématique de santé physique ou psychique, il est essentiel de consulter un professionnel de santé qualifié.